白髪予防に良いこととは

白髪予防という言葉を聞いて、私もその可能性があるのかと少しおどきました。

私にとって白髪とは老化現象の一つなので、老化を防ぐことができないのと同じで、白髪を予防するこなんて不可能だと思っていました。

もちろん、完全に生えなくするようなことはできませんが、老化だからとあきらめることもないということなのです。

白髪予防は特別な事をするというよりも日常生活を少しだけ白髪予防のために意識するというレベルで構わないのです。



まず食生活からできる白髪予防ですが、普段の食生活も同じですが、やはりバランスのとれた食事を摂ることを心がけること。

血行不良も白髪の原因になります。

考えてみれば最近30代の若い方でも早くから白髪が増えるという現象は血行不良や仕事などのストレスでミネラルが不足してしまうからという原因も考えられますね。

白髪予防にもミネラル、特によう素をしっかり摂取することが大切なようです。

よう素はホウレンソウや海藻、などに多く含まれますが何しろ微量な栄養素なので摂取が難しい為、サプリメントをお勧め致します。



そしてシャンプーです。

白髪予防に効くシャンプーというのがそのまま販売されているというわけではありませんが、通常使っているシャンプーは頭皮の汚れを落とすことには適しているのですが、頭皮へのダメージも強い為、そう汚れが気になるというわけではないのであれば、より髪に低刺激な物を使用する心掛けが必要です。

白髪予防とは、日常的なケアとかけ離れているわけではないけれど、少し意識を持ってできることなので、できる限り白髪を防ぐ努力をあきらめずに続けてみましょう。

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